《解压训练营》主题公开班会

为帮助高二学生缓解期中考试带来的紧张压力，调整学习状态，以更积极的心态迎接后续学习挑战，我们开展了以 “豚门放松解压秘籍” 为主题的班会公开课。此次班会通过多种形式的活动与分享，为学生们提供了有效的减压途径，现将本次班会总结如下。

一、活动内容回顾

（一）压力自测与分享

班会伊始，我通过精心设计的压力自测问卷，引导学生对自身压力水平进行评估。问卷涵盖学习、生活、人际关系等多个维度，帮助学生全面了解自己的压力来源。在分享环节，许多学生敞开心扉，讲述了自己在期中考试备考过程中遇到的困难和焦虑，如担心成绩不理想、复习时间紧张等。通过这一环节，学生们不仅对自己的压力状况有了清晰的认识，也感受到了同伴的共鸣，缓解了内心的孤独感。

（二）减压游戏互动

为了让学生在轻松愉快的氛围中释放压力，我组织了一系列有趣的减压游戏。其中，“心有灵犀” 游戏考验学生之间的默契与协作，学生们在游戏过程中欢声笑语不断，紧张的情绪得到了极大的缓解；“压力气球” 游戏则让学生将自己的压力写在气球上，然后一起放飞气球，寓意着将压力释放到空中。游戏结束后，学生们纷纷表示，通过参与游戏，身体和心理都得到了放松，感觉轻松了许多。

（三）心理知识讲解与方法分享

我结合高二学生的心理特点，为大家讲解了压力产生的原因、影响以及应对压力的科学方法。通过生动的案例分析，让学生们明白适度的压力可以转化为学习的动力，但过度的压力则会影响身心健康和学习效果。同时，我还分享了一些实用的减压技巧，如深呼吸放松法、运动减压法、音乐放松法等，并现场带领学生进行练习，帮助学生掌握这些方法，以便在日常生活和学习中随时运用。

（四）目标规划与信心激励

在班会的最后，我引导学生对期中考试后的学习目标进行规划。通过小组讨论和个人分享，学生们明确了自己在接下来的学习中想要达到的目标，并制定了具体的学习计划。此外，班主任还鼓励学生相信自己的能力，保持积极乐观的心态，以坚定的信心迎接未来的挑战。许多学生表示，通过制定目标，他们对未来的学习有了更清晰的方向，也增强了学习的动力和信心。

二、活动效果反馈

从学生们的现场表现和会后反馈来看，本次班会取得了显著的效果。在班会过程中，学生们积极参与各项活动，氛围热烈，充分展现出对减压放松的强烈需求。同时，学生们也对本次班会的形式和内容给予了高度评价，认为这些活动不仅有趣，还非常实用，对他们的学习和成长有很大的帮助。

三、存在的问题与改进方向

尽管本次班会取得了较好的效果，但也存在一些不足之处。例如，在时间安排上，部分环节略显紧凑，导致一些学生未能充分表达自己的想法和感受；在游戏设计方面，个别游戏的参与度不够广泛，未能照顾到所有学生的兴趣和需求。针对这些问题，在今后的班会活动中，我们将更加合理地安排时间，确保每个环节都能充分展开；同时，进一步优化活动设计，增加游戏的多样性和趣味性，提高学生的参与度和积极性。

本次以高二期中考试解压放松为主题的班会公开课，为学生们提供了一个释放压力、调整心态的平台，帮助学生以更好的状态投入到后续的学习中。在今后的教育教学工作中，我们将继续关注学生的心理健康，开展更多形式多样、富有实效的活动，助力学生健康成长